100500receptov.ru

Похудеть на велоэллипсоиде

Рейтинг - | Просмотров: 2471 + | Рекомендуемый возраст: 44
Похудеть на велоэллипсоиде

Но у меня от природы полные ноги и бедра. Посоветуйте кто знает, как именно лучше на нем заниматься, чтобы именно похудеть, а не накачать ноги? Читала, что нужно крутить педали назад в обратную сторонучтобы работали задние мышцы. Что по поводу темпа? Есть ли какие либо варианты именно для похудения без особого увеличения мышечной массы? У меня тоже этот тренажер. Я позанималась немного и что-то забросила, стало лень. Но если есть результаты После родов у меня оставались 10 кг, которые никак не уходили. Я сбросила 9 кг за месяц. Села на диету на неделю - ушло 4 кг, а потом просто стала заниматься на тренажере 5 раз в неделю плюс несколько упражнений для ног и бедер. Я тут порылась в инете, почитала советы профессионалов. Короче, поняла, что самое главное поддерживать правильный пульс, чтобы похудеть есть много таблиц с частотой пульса в зависимости от возраста длы похудения. Нагрузка и скорость индивидуальны, все зависит от нашей физической формы. Главное держаться в рамках допустимого пульса. Конечно, нагрузку лучше выбирать не слишком большую. Но на минимальной я, например, просто не могу заниматься. Жир будет сгорать на всем теле не только на ногах. Заниматься нужно не менее 45 минут. Я занималась по мин. Целлюлит, кстати, тоже исчез почти, а было его очень много после беременности. Единственное, что меня смущает, это то, что ноги у меня заметно похудели на велоэллипсоиде, особенно икры. Форма стала лучше, чем до занятий, но меня такой результат не совсем устраивает. Поэтому и спрашиваю совета. Если я занимаюсь на маленькой нагрузке, то совсем...

Видео - Похудеть на велоэллипсоиде.

Как Заниматься на Эллиптическом Тренажере? Результативная Техника.

Хиты продаж

Спонсоры

    Загрузка...
Copyright © - 100500receptov.ru. All Rights Reserved.