Кулинарный портал

Заметка

Давно известно, что питание - один из "важнейших факторов, определяющих наше с вами здоровье. "Человек есть то, что он ест" - с этим утверждением трудно не согласиться. Между тем, по данным специалистов, население России катастрофически недоедает. В нашем рационе - тотальный дефицит основных пищевых продуктов, за исключением, пожалуй, только хлеба и картошки. О том, чем это чревато и что с этим делать? В чем же причина того, что характер питания...

Многим из нас прямо-таки хочется начать новую, безусловно лучшую жизнь. Тем более что после массы праздников позволенные себе излишества могут наводить на тягостные раздумья о смысле бытия вообще и переедания в частности. А если на горизонте светит отпуск, то обретение спортивной фигуры может превратиться в навязчивую идею. И раз вы приняли решение посвятить месяцы до лета возвращению тела в "свои берега", занявшись физическими упражнениями, будьте любезны подумать и о подходящей вам системе питания.

Естественно, занятия спортом потребуют от вас калорий, которые организм будет сжигать со страшной силой, как только получит соответствующую нагрузку. И тут важно не переусердствовать в пополнении энергетических ресурсов. А то все ваши старания, направленные на создание скульптурных форм, пропадут даром.

Вам придется бдительно следить за уровнем калорийности рациона. И в группу риска для вашей фигуры войдут: мучные изделия из белой рафинированной муки, картофель, бананы, выпечка, сахар, крупы.

Такие разумные ограничения в сочетании с физическими упражнениями гарантируют не скорое, но безопасное для здоровья постепенное освобождение от лишнего веса.

При "построении" восхитительно мускулистого, подтянутого тела необходимо иметь в своем рационе белки, жиры, углеводы. Причем для бесперебойного, надежного функционирования организма следует поглощать как животные белки, так и растительные, самые полноценные из которых содержатся в орехах. Довольно-таки популярное ныне увлечение исключительно растительной пищей (вегетарианство) не обеспечит организм всеми незаменимыми аминокислотами и, стало быть, решившимся на спортивные достижения не годится. Кроме того, организму понадобятся разнообразные минеральные вещества и витамины, которые легко обнаружить преимущественно в свежих овощах и фруктах.

Рейтинг: 
Оценок пока нет

Добавить отзыв или комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Похожие материалы

Большинство россиян предпочитает заготавливать на зиму консервированные овощи и ягоды,...

Многие считают сахар белым ядом. Напрасно. Сладости очень даже полезны, ведь именно угл...

Давно известно, что питание - один из "важнейших факторов, определяющих наше с вами здо...

В какой форме употреблять витамины - личное дело каждого. Без особенного риска для здор...

Определившись с выбором продуктов, важно найти подходящее время для их поедания. Частые...