Кулинарный портал

Заметка

Давно известно, что питание - один из "важнейших факторов, определяющих наше с вами здоровье. "Человек есть то, что он ест" - с этим утверждением трудно не согласиться. Между тем, по данным специалистов, население России катастрофически недоедает. В нашем рационе - тотальный дефицит основных пищевых продуктов, за исключением, пожалуй, только хлеба и картошки. О том, чем это чревато и что с этим делать? В чем же причина того, что характер питания...

Диеты и похудение

Чтобы организм правильно среагировал на перемены в питании и физических нагрузках, его необходимо избавить от накопившихся шлаков. Сделать это можно достаточно быстро и вкусно, улучшив попутно обмен веществ.

Итак, один из самых эффективных способов очищения организма в домашних условиях без вреда - сокотерапия по системе американского натуропата Нормана Уокера. Он рекомендовал заниматься этим самоистязанием дважды в год. Начав процедуру прямо сейчас, всего через три дня вы получите сногсшибательный цвет лица и атласную кожу, которые укажут на превосходное состояние здоровья.

Многим из нас прямо-таки хочется начать новую, безусловно лучшую жизнь. Тем более что после массы праздников позволенные себе излишества могут наводить на тягостные раздумья о смысле бытия вообще и переедания в частности. А если на горизонте светит отпуск, то обретение спортивной фигуры может превратиться в навязчивую идею. И раз вы приняли решение посвятить месяцы до лета возвращению тела в "свои берега", занявшись физическими упражнениями, будьте любезны подумать и о подходящей вам системе питания.

Определившись с выбором продуктов, важно найти подходящее время для их поедания. Частые, но весьма умеренные трапезы не растягивают желудок и не приводят к некрасивому отвисанию живота.

Так что для начала запланируйте первый легчайший завтрак - стакан сока, кефира и несколько штучек сухофруктов.

Вторым завтраком должны стать каша с молоком, яйцо, кусочек мяса или рыбы.

В обед необходима большая порция овощного супа или салата.

А во время полдника можно позволить себе даже десерт и бокал вина.

На пути к спортивным достижениям очень дисциплинирует дневник самонаблюдения. В него можно записывать утренний вес натощак, количество съеденной пищи и, конечно, число и продолжительность тренировок, пульс в начале и в конце каждой нагрузки, а также делать отметки о своем физическом состоянии.

Если не вести подобный документ, который касается непосредственно вашего драгоценного здоровья, очень скоро можно сбиться на такие расхожие реплики, как "ничего не ем, а все равно пухну", "толстею от воздуха". Между тем в природе ничего не берется из "ниоткуда".

Пост для православного человека - это прежде всего время усердного молитвенного обращения к Богу, очищения, совершенствования и самоиспытания души. Пост телесный - это воздержание от некоторых видов пищи. Пост полезен даже с медицинской точки зрения. Такая строгая диета позволяет нам привести многие внутренние органы в порядок. Например, избавляясь от холестерина, мы «успокаиваем» поджелудочную железу.

Весна, и хочется выглядеть на все сто. С экрана телевизора нас призывают купить то одно, то другое чудодейственное средство. Есть и такие методики и лекарства, которые, если верить рекламе, гарантируют снижение веса чуть ли не до 1 килограмма в день. Сразу заметим, что это опасно не только для здоровья, но и для жизни. Поэтому к проблеме похудения надо подходить осторожно.